Catégorie : Mental Health

Vous souhaitez adopter une alimentation plus équilibrée, mais entre les conseils contradictoires et la multitude d’informations disponibles, il est difficile de savoir par où commencer ? Cet atelier ou cette session individuelle vous permettra de faire le tri et d’adopter des habitudes alimentaires simples, efficaces et sans frustration.

Au programme :
• Adapter son alimentation à la saison. Apprenez comment soutenir votre organisme tout au long de l’année.
• 5 fruits et légumes par jour : mythe ou nécessité ? Découvrez pourquoi et comment les intégrer facilement dans votre assiette.
• Protéines : en mangez-vous assez ? Comprenez l’importance des protéines.
• Sucre : comment réduire sans frustration ? Intégrez des stratégies simples pour réduire votre consommation de sucre.
• Le gras : ennemi ou allié ? Apprenez comment choisir les bons types de graisses et les intégrer dans votre alimentation.

Que ce soit dans un atelier en groupe ou dans une session individuelle, vous repartirez avec des conseils pratiques et des astuces concrètes pour manger mieux sans se prendre la tête.